10년 넘게 성공한 사람들의 비밀을 추적해온 팀 페리스가 발견한 놀라운 공통점이 있습니다. 바로 명상과 ‘No’라고 말하는 능력입니다. 워런 버핏부터 스티브 잡스까지, 세계 최고 수준의 성취를 이룬 사람들이 공통적으로 갖춘 이 두 가지 기술의 비밀을 살펴보겠습니다.
성공한 사람들의 숨겨진 공통분모
팀 페리스는 페이스북, 우버, 트위터의 초기 투자자이자 뉴욕타임스 베스트셀러 작가로, 그야말로 성공의 세계를 속속들이 아는 인물입니다. 2014년부터 운영해온 “팀 페리스 쇼” 팟캐스트를 통해 수백 명의 성공한 기업가, 투자자, 운동선수, 연예인, 정신건강 전문가들을 인터뷰하면서 그가 발견한 것은 의외로 단순했습니다.
성공한 사람들 대부분이 어떤 형태로든 명상을 꾸준히 실천하고 있었고, 동시에 필요할 때 단호하게 “No”라고 말하는 데 능숙했다는 점입니다. 페리스는 이 두 기술이 모두 집중력 향상이라는 공통된 목표를 향해 작동한다고 분석합니다.
명상: 마음을 위한 운동
성공한 사람들의 명상 습관
페리스가 인터뷰한 성공한 사람들 중 70% 이상, 어쩌면 80% 이상이 명상이라고 부를 수 있는 어떤 형태의 실천을 하고 있었습니다. 이들의 명상 방식은 다양했지만, 공통적으로 “하루에 한두 번, 보통 아침에” 실행하는 간단한 형태였습니다.
페리스 자신은 초월명상(TM)을 실천합니다. 이는 하루 두 번, 한 번에 최대 20분 동안 만트라를 조용히 반복하는 독특한 명상법입니다. 오프라 윈프리, 레이디 가가, 트위터 공동창립자 잭 도시, 헤지펀드 억만장자 레이 달리오 등이 이 방법의 유명한 실천자들입니다.
빌 게이츠의 명상 전향 스토리
특히 흥미로운 사례는 빌 게이츠의 변화입니다. 그는 수년간 명상을 “환생과 관련된 엉뚱한 것”이라고 무시해왔습니다. 하지만 60대에 접어들면서 명상을 다시 시작했고, 이를 “마음을 위한 운동”이라고 극찬하게 되었습니다. 2018년 12월 블로그 게시물에서 그는 “일주일에 두세 번, 매회 10분 정도”만 해도 집중력 향상에 효과가 있었다고 밝혔습니다.
대안적 명상법: 리듬감 있는 운동
페리스는 전통적인 명상이 어려운 사람들을 위한 대안도 제시합니다. 심리학자들의 연구에 따르면, 달리기나 수영 같은 리듬감 있는 운동이 명상과 유사한 효과를 낼 수 있다고 합니다. 이러한 활동들은 마음을 진정시키고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다.
거절의 기술: 성공을 위한 필수 스킬
스티브 잡스의 집중 철학
애플의 공동창업자 스티브 잡스는 거절의 기술을 완벽하게 체득한 인물로 유명합니다. 그는 수많은 아이디어와 제안에 “No”라고 말하는 것을 자랑스러워했고, 그 결과 애플은 자신들이 최고라고 생각하는 제품만을 선별해 판매할 수 있었습니다.
1997년 애플의 세계 개발자 컨퍼런스(WWDC)에서 잡스는 이렇게 말했습니다:
집중한다는 것은 ‘No’라고 말하는 것입니다. ‘No, No’라고 말해야 합니다. ‘No’라고 말해서 사람들을 열받게 하더라도 말입니다.
워런 버핏의 거절 철학
세계 최고의 투자자 워런 버핏 역시 거절의 중요성을 강조합니다. 2018년 제임스 클리어의 저서 “Atomic Habits” 인터뷰에서 그는 이렇게 말했습니다:
성공한 사람들과 정말 성공한 사람들의 차이점은 정말 성공한 사람들은 거의 모든 일에 ‘No’라고 말한다는 것입니다.
이는 단순한 무례함이 아닙니다. 현대 사회의 무수한 방해 요소들 속에서 자신의 우선순위를 명확히 하고, 그것에 집중하기 위한 전략적 선택입니다.
실생활 적용 전략
정중한 거절 표현 연습
효율성 전문가 줄리엣 펀트는 관심을 끌려는 사람들을 정중하게 외면하는 표현을 연습할 것을 권장합니다. 예를 들어 “회신하는 데 하루 정도 시간이 걸릴까요?” 또는 더 직설적으로 “죄송하지만, ‘No’입니다”라고 말하는 것입니다.
집중을 위한 환경 조성
페리스는 방해 요소에 “No”라고 말하는 법을 배우면 생산성이 향상될 수 있다고 강조합니다. 일부 사람들에게는 소셜 미디어나 다른 사람들로부터 벗어나 프로젝트에 집중할 수 있도록 별도의 시간이나 전용 작업 공간을 마련하는 것이 필요할 수 있습니다.
두 기술의 상호작용
명상과 거절의 기술은 서로 보완적으로 작용합니다. 명상을 통해 내적 방해 요소를 차단하고, 거절의 기술을 통해 외적 방해 요소를 차단하는 것입니다. 페리스는 이를 “내적, 외적 방해 요소 차단”이라고 표현합니다.
성공한 사람들은 특정 시기에 특정 우선순위를 이해하도록 자신과 주변 사람들을 훈련시킬 수 있으며, 이러한 기술들은 모두 학습 가능한 기술이라고 페리스는 강조합니다.
성공을 향한 집중의 힘
현대 사회에서 우리는 끊임없이 관심을 끌기 위해 경쟁하는 수많은 사람, 행사, 기기들에 둘러싸여 있습니다. 이런 환경에서 진정한 성공을 이루려면 선택과 집중의 기술이 필수적입니다.
명상과 거절의 기술은 단순한 개인적 습관을 넘어, 성공으로 가는 길에서 필요한 전략적 도구입니다. 이 두 기술을 통해 여러분도 진정으로 중요한 일에 집중하고, 궁극적으로 원하는 성공을 이룰 수 있을 것입니다.
여러분은 오늘부터 어떤 것에 “No”라고 말하고, 어떤 형태의 명상을 시작해보시겠습니까?
참고 자료: CNBC, “Bestselling author: I’ve interviewed hundreds of ultra-successful people—most of them share these 2 skills”