의지력을 넘어서는 습관을 형성하는 비밀
의지력에 의존하지 않고 지속적인 습관을 형성하는 방법을 소개합니다.
운동 동기부여의 심리적 저항 극복하기
운동에 대한 심리적 저항을 극복하고 구체적인 데이터 활용과 습관 형성을 통해 꾸준한 운동을 유도하는 전략을 소개합니다.
새로운 도전, 미루지 말고 지금 시작하세요
새로운 시작을 미루는 이유를 분석하고, 작은 한 걸음을 내딛는 것이 성공으로 가는 길임을 강조합니다.