의지력을 넘어서는 습관을 형성하는 비밀
의지력에 의존하지 않고 지속적인 습관을 형성하는 방법을 소개합니다.
목표 없는 삶, 날개 없는 새와 같습니다
닭과 호박벌의 이야기를 통해 목표의 중요성을 이야기하며, 목표가 인생에서 어떤 역할을 하는지 설명합니다.
나와의 약속을 지키는 방법과 자기 신뢰 회복법
나와의 약속을 지키지 못하면 자기 효능감이 낮아지고 자기 방해 현상이 발생할 수 있습니다. 현실적인 목표 설정과 루틴화, 동기 부여로 이를 극복해 보세요.
