올바른 자세

근력운동이 뇌와 정신 건강에 미치는 긍정적인 영향 7가지 이유를 과학자들의 연구 결과를 통해 살펴봅니다.

운동 중 현기증을 예방하려면 올바른 호흡법을 실천하세요. 운동 종류별로 적합한 호흡법을 통해 건강을 지키고 운동 효과를 극대화할 수 있습니다.

1마일 달리기를 통해 운동 강도와 수명 연장의 상관관계를 탐구합니다.

생활 습관을 통한 체중 관리