과학이 증명한 뇌의 진화를 이끄는 작은 습관들
나이가 들어도 변화할 수 있다는 뇌과학의 놀라운 발견과 함께, 일상 속 작은 습관 세 가지로 뇌를 진화시키는 실전 가이드를 제시합니다.
인생의 가장 강력한 무기
메타인지는 자신의 생각과 감정을 객관적으로 인식하고 이해하는 능력으로, 인생에서 가장 강력한 힘 중 하나입니다.
마음을 효과적으로 진정시키는 5-4-3-2-1 그라운딩 테크닉
스트레스와 불안을 줄이는 간단하면서도 효과적인 심리적 안정 기법, 5-4-3-2-1 그라운딩 테크닉의 단계별 실행 방법과 효과를 소개합니다.