Self management 불안한 일상 속에서 평온을 되찾는 7가지 실천법 현대인의 정신적 피로와 막연한 불안감을 해소하는 과학적 근거를 바탕으로 한 실용적인 마음 관리 전략 Choco51 2025-08-01 0 Choco51 책으로 당신의 정신 건강을 관리하세요 독서 요법이 단순한 취미를 넘어 과학적으로 입증된 정신 건강 치유 도구로 주목받고 있는 이유와 실천 방법을 알아봅니다. 2025-08-18 Choco51 스트레스와 고통을 이기고, 신체적 정신적 건강을 올려주는 웃음의 힘 웃음의 놀라운 치유력 2024-02-14
Mindset 마음을 효과적으로 진정시키는 5-4-3-2-1 그라운딩 테크닉 스트레스와 불안을 줄이는 간단하면서도 효과적인 심리적 안정 기법, 5-4-3-2-1 그라운딩 테크닉의 단계별 실행 방법과 효과를 소개합니다. sisyphus 2024-12-18 0 sisyphus 고통을 피하지 말고 직면하라 현대 사회의 고통 회피 문화를 벗어나 불교 철학의 고집멸도를 통해 진정한 행복을 찾는 실전 방법을 제시합니다. 2025-06-15 sisyphus 마음을 비우는 4가지 핵심 기법 디지털 과부하 시대, 마음의 평온을 되찾는 과학적이고 실천 가능한 4단계 마음 비우기 방법을 제시합니다. 2025-06-25