스트레스를 해소하고 수면의 질을 높여주는 5가지 명상과 인식훈련 가이드
숙면을 위한 명상인식훈련
현대인이 더 단순하고 질 높게 사는 법
복잡한 일상을 단순하게 바꾸면서도 질 높은 하루를 보낼 수 있는 방법을 소개합니다.
잠이 안 올 때 피해야 할 음식과 잠을 부르는 음식
숙면을 위한 음식 가이드
호흡 연습
숙면을 위한 명상인식훈련