스트레스 관리

일상 속 작은 변화를 통해 큰 성공을 이루는 방법을 소개합니다.

새해 목표가 늘 실패하는 이유와 회사처럼 인생을 계획하는 구체적인 방법

나이가 들어도 변화할 수 있다는 뇌과학의 놀라운 발견과 함께, 일상 속 작은 습관 세 가지로 뇌를 진화시키는 실전 가이드를 제시합니다.

스트레스와 불안을 줄이는 간단하면서도 효과적인 심리적 안정 기법, 5-4-3-2-1 그라운딩 테크닉의 단계별 실행 방법과 효과를 소개합니다.