분명한 경계 설정

참는 게 미덕이라 배웠지만, 침묵은 자존감을 갉아먹는다. 분명한 경계 설정으로 관계를 무너뜨리지 않으면서도 나를 지키는 5가지 한마디와, 2025년 자기주장 연구가 알려주는 실전 프레임을 정리했다.