근력운동보다 노화 방지에 더 효과적인 운동은 뭘까요?
지구력 강화 운동이 텔로미어 길이와 텔로머레이스 활성을 증가시켜 노화 방지에 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다.
운동할 땐 현기증을 예방하는 올바른 호흡법을 배우세요
운동 중 현기증을 예방하려면 올바른 호흡법을 실천하세요. 운동 종류별로 적합한 호흡법을 통해 건강을 지키고 운동 효과를 극대화할 수 있습니다.
건강하게 늙고 싶다면 실천해야 할 5가지 습관
건강하게 오래 살기 위해 실천해야 할 5가지 중요한 습관을 소개합니다.
