근력운동

운동이 내 몸과 마음에 주는 놀라운 효과

근력운동이 신체 건강은 물론 정신 건강과 자신감 향상에 기여함을 설명합니다.

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뇌 과학자가 말하는 근력운동이 뇌에 미치는 긍정적인 영향 7가지

근력운동이 뇌와 정신 건강에 미치는 긍정적인 영향 7가지 이유를 과학자들의 연구 결과를 통해 살펴봅니다.

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근력 운동, 얼마나 자주 해야 할까요?

근력 운동은 이틀에 한 번이 가장 적당합니다. 매일 하면 효과가 적고 부상 위험이 있습니다.

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