의지력을 넘어서는 습관을 형성하는 비밀
의지력에 의존하지 않고 지속적인 습관을 형성하는 방법을 소개합니다.
운동 동기부여의 심리적 저항 극복하기
운동에 대한 심리적 저항을 극복하고 구체적인 데이터 활용과 습관 형성을 통해 꾸준한 운동을 유도하는 전략을 소개합니다.
뇌과학이 밝혀낸 몰입의 진짜 원리
시작이 어려운 이유부터 뇌과학이 밝혀낸 집중력 향상의 3가지 핵심 원리까지, 몰입 상태로 들어가는 구체적인 방법을 알아보세요.