의지력을 넘어서는 습관을 형성하는 비밀
의지력에 의존하지 않고 지속적인 습관을 형성하는 방법을 소개합니다.
목표 없는 삶, 날개 없는 새와 같습니다
닭과 호박벌의 이야기를 통해 목표의 중요성을 이야기하며, 목표가 인생에서 어떤 역할을 하는지 설명합니다.
운동 동기부여의 심리적 저항 극복하기
운동에 대한 심리적 저항을 극복하고 구체적인 데이터 활용과 습관 형성을 통해 꾸준한 운동을 유도하는 전략을 소개합니다.