미루는 습관 극복법: 시간 관리가 아니라 감정 조절 문제다
미루는 습관 극복은 의지력이 아니라 감정 조절에서 시작된다. 팀 피칠의 무드 리페어 이론, 크리스틴 네프의 자기 자비 연구, 그리고 한국 직장인의 마감일 의존 패턴을 끊는 3단계 시스템.
자기 자비
심리적 회복력을 위해 힘들 땐 잠시 쉬어가세요
삶이 힘들 때 어떻게 대처할 것인가? 법정 스님의 ‘힘들거든, 쉬어서 가자’ 명상을 통해 알아보는 마음의 회복력과 자기 자비의 지혜
미루는 습관 극복은 의지력이 아니라 감정 조절에서 시작된다. 팀 피칠의 무드 리페어 이론, 크리스틴 네프의 자기 자비 연구, 그리고 한국 직장인의 마감일 의존 패턴을 끊는 3단계 시스템.
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