마음을 효과적으로 진정시키는 5-4-3-2-1 그라운딩 테크닉
스트레스와 불안을 줄이는 간단하면서도 효과적인 심리적 안정 기법, 5-4-3-2-1 그라운딩 테크닉의 단계별 실행 방법과 효과를 소개합니다.
당신에게도 있을지 모를 직장에서 성공적인 커리어를 쌓기 위해 필요한 초능력
감정을 억누르는 것이 아니라 이해하고 활용하는 능력이 직장에서의 진짜 초능력입니다. 예일대 감성 지능 센터가 제시하는 9가지 습관으로 여러분의 커리어를 다음 단계로 끌어올리세요.
마음을 비우는 4가지 핵심 기법
디지털 과부하 시대, 마음의 평온을 되찾는 과학적이고 실천 가능한 4단계 마음 비우기 방법을 제시합니다.