습관형성

나와의 약속을 지키지 못하면 자기 효능감이 낮아지고 자기 방해 현상이 발생할 수 있습니다. 현실적인 목표 설정과 루틴화, 동기 부여로 이를 극복해 보세요.

의지력에 의존하지 않고 지속적인 습관을 형성하는 방법을 소개합니다.