불안 해소 Archives - AllMyUniverse

Self management

불안한 일상 속에서 평온을 되찾는 7가지 실천법

현대인의 정신적 피로와 막연한 불안감을 해소하는 과학적 근거를 바탕으로 한 실용적인 마음 관리 전략

Choco51 2025-08-01

마음을 효과적으로 진정시키는 5-4-3-2-1 그라운딩 테크닉

스트레스와 불안을 줄이는 간단하면서도 효과적인 심리적 안정 기법, 5-4-3-2-1 그라운딩 테크닉의 단계별 실행 방법과 효과를 소개합니다.

sisyphus 2024-12-18