불안한 일상 속에서 평온을 되찾는 7가지 실천법
현대인의 정신적 피로와 막연한 불안감을 해소하는 과학적 근거를 바탕으로 한 실용적인 마음 관리 전략
진짜 기초생활수급자의 적나라한 현실과 건강의 가치
건강은 행복한 삶의 기반
만성피로증후군 극복하고 에너지를 충전하는 운동과 식단 가이드
운동과 식단의 중요성
불안 해소
마음을 효과적으로 진정시키는 5-4-3-2-1 그라운딩 테크닉
스트레스와 불안을 줄이는 간단하면서도 효과적인 심리적 안정 기법, 5-4-3-2-1 그라운딩 테크닉의 단계별 실행 방법과 효과를 소개합니다.
마음을 비우는 4가지 핵심 기법
디지털 과부하 시대, 마음의 평온을 되찾는 과학적이고 실천 가능한 4단계 마음 비우기 방법을 제시합니다.
마음을 평화롭게 만드는 7가지 생각 습관
같은 상황에서도 불안과 긴장을 덜 느끼는 사람들의 특별한 사고 습관을 통해 정서적 안정을 찾는 방법