생활 속 간단한 습관 변화로 운동 없이 체중 감량하는 방법
생활 습관을 통한 체중 관리
끓여 먹으면 괜찮다는 오해, 식중독의 위험과 예방 가이드
상한 음식, 끓여도 안전할까?
어릴 때의 똑똑함이 노년의 인지력까지 이어질까요?
어린 시절의 지능이 노년기의 인지력 유지에 어떤 영향을 미치는지 연구를 통해 살펴봅니다.
멜라토닌
잠이 안 올 때 피해야 할 음식과 잠을 부르는 음식
숙면을 위한 음식 가이드
암막 커튼이 정말 숙면에 도움을될까요?
암막 커튼이 숙면을 돕는다는 믿음이 있지만, 장기적으로는 생활 리듬을 망가뜨릴 수 있는 위험이 있습니다.
스트레스를 해소하고 수면의 질을 높여주는 5가지 명상과 인식훈련 가이드
숙면을 위한 명상인식훈련