마라톤 즐기는 40세 이상의 절반은 ‘심장’이 위험합니다
중년층의 마라톤이 심장 건강에 미치는 위험을 다룬 연구 결과를 분석합니다.
망고를 맛있게 즐기면서 얻을 수 있는 10가지 놀라운 효능
망고의 놀라운 건강 혜택
매일의 물 한잔으로 시작하는 하루가 가져오는 놀라운 효과
건강을 위한 작은 습관
마라톤
나를 막아 선 한계를 뛰어넘는 방법
한계를 넘어 목표에 도달하기
자기인식으로 자신의 장점과 단점 파악하기
성공을 위한 필수 습관
나와의 약속을 지키는 방법과 자기 신뢰 회복법
나와의 약속을 지키지 못하면 자기 효능감이 낮아지고 자기 방해 현상이 발생할 수 있습니다. 현실적인 목표 설정과 루틴화, 동기 부여로 이를 극복해 보세요.