도파민 중독

미루는 습관 극복은 의지력이 아니라 감정 조절에서 시작된다. 팀 피칠의 무드 리페어 이론, 크리스틴 네프의 자기 자비 연구, 그리고 한국 직장인의 마감일 의존 패턴을 끊는 3단계 시스템.

스마트폰, 쇼핑, 게임에 빠진 현대인들. 중독 전문가가 밝히는 도파민 중독의 과학적 원리와 벗어나는 방법