운동이 내 몸과 마음에 주는 놀라운 효과
근력운동이 신체 건강은 물론 정신 건강과 자신감 향상에 기여함을 설명합니다.
운동 동기부여의 심리적 저항 극복하기
운동에 대한 심리적 저항을 극복하고 구체적인 데이터 활용과 습관 형성을 통해 꾸준한 운동을 유도하는 전략을 소개합니다.
통제 할 수 있는 것들과 통제 할 수 없는 것들
통제 가능한 것만 집중하기
뇌 노화 방지
뇌 노화를 막는 생활 습관 5가지
일상 속 작은 습관 변화로 뇌 노화를 늦출 수 있는 방법에 대해 알아보세요.
생활 습관 개선으로 내 항문을 지키세요. 항문 질환 예방법
직장암을 비롯한 항문 질환을 예방하는 생활 습관 개선법에 대해 알아보세요.
상대방의 시비에 응하지 마세요. 무시하는 것이 최선입니다.
시비에 응하지 않는 것이 중요한 이유