성공한 사람들은 연말을 맞아 특별한 습관과 활동을 통해 자신을 돌아보고, 내년을 준비합니다. 이번 기사에서는 오프라 윈프리, 곤도 마리에도, 팀 쿡, 매튜 맥커너히, 마돈나, 제프 베이조스, 빌 게이츠 등 유명 인사들이 12월에 실천하는 7가지 주요 활동을 소개합니다. 이들의 습관을 통해 여러분도 성공적인 연말을 보낼 수 있는 팁을 얻어보세요.
1. 감사와 성찰: 오프라 윈프리의 비결
오프라 윈프리는 매년 12월 한 해 동안의 성과를 돌아보고, 자신이 감사할 일을 글로 기록합니다. 그녀는 “감사는 삶을 긍정으로 이끄는 핵심”이라고 강조하며, 성과와 감사 기록이 자신을 더 깊이 이해하고 다음 해의 목표를 구체적으로 수립하는 데 도움이 된다고 말했습니다. 이러한 성찰과 감사의 과정은 개인의 성장과 긍정적인 마인드셋 형성에 중요한 역할을 합니다.
2. 집 정리: 곤도 마리에의 정리 철학
정리 전문가 곤도 마리에는 연말을 맞아 집 정리를 실천합니다. 그녀가 주창한 정리법인 “설레는 물건만 남기기”는 연말에 더욱 효과적이라고 합니다. 곤도는 “더 이상 필요 없는 물건을 정리할 때 그것이 스스로에게 주었던 가치를 떠올리며 감사의 인사를 전한 후 버리는 것”을 추천합니다. 이는 물리적으로 집을 정돈할 뿐만 아니라 정서적 평온과 만족감을 제공하여 새로운 시작을 준비할 수 있게 합니다.
3. 운동과 건강관리: 팀 쿡의 규칙적인 루틴
애플의 CEO 팀 쿡은 매일 새벽 4시 30분에 기상하여 운동을 하고, 조용히 사색하며, 건강하게 식사하고 규칙적인 생활리듬을 유지합니다. 그는 연말에도 이러한 루틴이 무너지지 않도록 철저히 관리한다고 말했습니다. 꾸준한 운동과 건강 관리는 스트레스를 줄이고, 높은 생산성을 유지하는 데 필수적입니다.
4. 도파민 다이어트: 매튜 맥커너히의 디지털 디톡스
헐리우드 배우 매튜 맥커너히는 연말에 산 속으로 들어가 휴대폰과 노트북 등 세상과 소통할 수 있는 모든 기기를 끄고 캠핑을 떠납니다. 이는 완전히 재충전된 상태로 새해를 맞이하기 위한 그의 비결입니다. 디지털 디톡스는 정신적인 피로를 줄이고, 자연과의 교감을 통해 내면의 평화를 찾는 데 도움이 됩니다.
5. 크라이오테라피: 마돈나의 특별한 건강 관리
마돈나를 비롯한 많은 셀러브리티들은 연말에 크라이오테라피와 같은 특별한 시술로 건강 관리를 받습니다. 크라이오테라피는 영하 110~130℃의 극저온 공기에 몸을 노출시키는 치료법으로, 피로 회복과 면역력 강화에 효과적입니다. 이는 젊음을 유지하고 활력을 증진시키는 데 도움을 줍니다.
6. 사랑하는 사람과의 시간: 제프 베이조스의 가족 중심 생활
아마존의 창립자 제프 베이조스는 12월을 정서적 만족과 유대감으로 가득 채웁니다. 그는 가족, 연인, 친구와 함께 시간을 보내며, 특히 가족을 최우선으로 생각합니다. 가족의 아침식사를 직접 챙기고, 설거지를 도우며, 함께 휴식을 취하는 등 작은 일상 속에서 행복감을 느끼는 데 집중합니다. 이는 인간관계를 강화하고 삶의 만족도를 높이는 중요한 요소입니다.
7. 독서와 공부: 빌 게이츠의 지식 확장
연간 약 50권의 책을 읽는 빌 게이츠는 12월에 가장 많은 책을 독파합니다. 그는 연말을 지식과 통찰을 얻을 수 있는 기회로 보고, 기술 혁신과 사회적 변화에 대해 더 깊이 이해하고자 과학, 역사 등 다양한 비소설 분야의 책을 선택합니다. 올해 그가 추천한 도서로는 그레이디 힐하우스의 ‘엔지니어링 인 플레인 사이트(Engineering in Plain Sight)’와 무스타파 술레이만의 ‘더 커밍 웨이브(The Coming Wave)’가 있습니다. 독서는 새로운 아이디어와 시각을 제공하여 개인의 성장에 큰 도움을 줍니다.
결론
성공한 사람들이 12월에 실천하는 이러한 7가지 활동은 개인의 성장과 행복을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 감사와 성찰을 통해 자신을 돌아보고, 집을 정리하며, 규칙적인 운동과 건강 관리를 실천하는 것부터 디지털 디톡스, 특별한 건강 시술, 사랑하는 사람과의 시간, 그리고 독서와 공부까지 다양한 방법으로 연말을 준비할 수 있습니다. 여러분도 이들의 습관을 참고하여 보다 의미 있고 성공적인 연말을 맞이해 보세요.