우리가 자주 느끼는 감정 중 하나는 “시작하기 귀찮다”는 생각입니다. 운동이든, 업무든, 산책이든 마찬가지입니다. 의욕이 가득한 상태로 시작하면 좋겠지만, 대부분의 경우 그렇지 않죠. 하지만 우리가 일단 시작하고 나면, 그 의욕은 자연스럽게 따라온다는 걸 경험한 적이 있나요? 이 글에서는 이처럼 의욕과 실행의 관계에 대해 알아보겠습니다.
의욕은 결과가 아닌, 실행의 과정에서 생긴다
대부분의 사람들은 의욕이 생기면 행동에 옮길 것이라고 생각합니다. 그러나 실제로 의욕은 행동의 결과로 나타나는 경우가 많습니다. 운동을 예로 들어볼까요? 헬스장에 가기 전에는 ‘그냥 안 갈까?’라는 생각이 들기도 합니다. 하지만 옷을 갈아입고, 스트레칭을 하고 운동을 시작하면 점점 의욕이 생기고, 그 결과 운동이 훨씬 더 즐겁게 느껴지기도 합니다. 나이키의 ‘Just Do It’이라는 캐치프레이즈가 수십 년간 사랑받는 이유도 바로 여기에 있습니다. 중요한 건 ‘일단 시작하는 것’입니다.
- 귀찮은 마음이 들 때도 시작해야 한다.
- 의욕은 시작 후 자연스럽게 따라온다.
- 작은 실행이 큰 동기부여로 이어진다.
성공한 사람들의 비결: 일단 행동하라
성공한 사람들은 의욕이 생길 때까지 기다리지 않습니다. 그들은 작은 것이라도 일단 행동합니다. 그 과정에서 점점 더 큰 동기부여를 얻게 되죠. 이 개념은 우리가 일상에서 매우 쉽게 적용할 수 있습니다. 청소, 업무, 산책, 심지어 자기계발 책을 읽는 일까지도 마찬가지입니다. 일단 손을 대고, 시작하는 것이 가장 중요합니다.
운동을 예로 들었지만, 청소나 일에서도 똑같이 적용됩니다. 작은 일부터 시작하면 그 자체로 성취감과 만족감을 느끼게 되고, 점차 더 큰 일에 도전할 의욕이 생깁니다.
- 작은 행동부터 시작하라.
- 그 행동이 점차 동기부여를 이끈다.
- 꾸준히 반복하는 것이 가장 중요하다.
실행과 의욕의 순환
일상에서의 간단한 예시를 들어봅시다. 우리는 산책을 할 때 “와, 산책하고 싶다!”는 생각이 먼저 들지 않는 경우가 많습니다. 그러나 일단 나가서 걷기 시작하면 점차 걷는 과정 자체에서 충만함을 느끼게 됩니다. 의욕이 생겨서 걷는 게 아니라, 걷다 보니 더 걷고 싶어지는 것입니다. 이처럼 실행과 의욕은 순환적 관계에 있습니다.
- 의욕이 없더라도 먼저 실행하라.
- 실행 중에 의욕이 생길 것이다.
- 반복되는 행동이 더 큰 동기를 만든다.
결론: 그저 시작하는 것만으로도 충분하다
의욕이 생기기를 기다리기보다는, 작은 행동이라도 시작하는 것이 가장 중요합니다. 산책이든, 운동이든, 중요한 업무든 마찬가지입니다. 실행을 통해 의욕을 자극]하는 것이 더 좋은 전략입니다. [작은 실행이 큰 변화를 이끌 수 있습니다. 독자 여러분도 지금 바로 작은 일부터 시작해 보세요. 변화는 그 속에서 시작됩니다.