당신이 헬스장에 가서운동을 하고집으로 돌아와서 거울을 보면아무런 변화가없을 겁니다.다음날 헬스장에 갔다가집으로 돌아와서 거울을 보면아무런 변화가없을 겁니다.결과는 보이지 않고측정되지도 않으니효과가 없다고 단정 짓습니다.그래서 우리는 그만 둡니다.아니면당신이 이것은 근본적으로 올바른 행동이라고 믿고포기하지 않고당신의 행동에 전념한다면운동한다면 어떨까요?망해도 됩니다.어느날 초콜릿 케익을 먹고하루 이틀 운동에 빠져도 됩니다.그런데 꾸준히만 한다면,어느 날인지는 제가 장담할 수 없지만반드시 당신의 몸이 달라질 것이라는 건 확신합니다.헬스장에 하루 9시간 투자하는 것이당신의 몸을 달라지게 만들지 않습니다.매일 20분 운동하는 것이당신의 몸을 바꿉니다.얼마나 강도있게 하느냐가 중요한 것이 아닙니다.꾸준함입니다.
