Health & Food

운동 전 섭취해야 할 음식과 피해야 할 음식을 알아보고, 건강한 운동을 위한 식단 팁을 제공합니다.

다이어트를 성공적으로 이어가기 위한 군것질 줄이는 쉬운 습관들에 대해 소개합니다.

번아웃과 게으름을 구분하는 5가지 방법을 통해 자신의 상태를 파악하고 건강을 되찾으세요.

식이섬유는 건강에 필수적입니다. 수용성과 불용성 식이섬유의 차이와 효능, 섭취 방법을 알아보세요.

현미밥을 피하는 100세인들의 식습관과 그 이유를 알아봅니다.

단백질 섭취의 중요성과 올바른 섭취 방법을 알아보세요. 과도한 단백질 섭취가 건강에 미치는 영향을 분석합니다.

모링가는 저속 노화, 장 건강 개선, 혈당 조절, 면역력 향상 등 다양한 효능을 제공하는 슈퍼푸드입니다.

오레가노는 요리뿐만 아니라 강력한 항산화 효과로 건강을 보호하는 데 중요한 허브입니다.

설탕 섭취가 우리의 생물학적 나이를 빠르게 증가시킬 수 있다는 연구 결과를 다룹니다. 건강과 젊음을 위해 설탕을 줄여야 하는 이유를 알아봅니다.

초가공 식품의 위해성에 대한 기존 통념을 재평가하고, 새로운 시각을 제공합니다.

특정 수면 자세가 꿈의 내용에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과를 소개합니다.

여름철 수분 섭취의 중요성과 건강을 유지하기 위한 방법들을 알아보세요.

아침에 토마토 주스 한 잔이 심장 건강과 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 큰 도움이 됩니다.

스마트폰 사용이 눈 건강과 수면의 질에 미치는 영향을 분석합니다.

건강하게 오래 사는 9가지 법칙을 통해 삶의 질을 높이고 활기찬 인생을 살아가세요.