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운동 후 먹으면 효과가 두배! 몸이 원하는 필수 보충 식품 5가지

운동 후 회복을 위한 최고의 간식은?

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근육 성장이 멈췄다면? 단백질만큼 중요한 ‘이것’을 놓치고 있는 겁니다
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근육 성장이 멈췄다면? 단백질만큼 중요한 ‘이것’을 놓치고 있는 겁니다

근육 성장이 느리다면 단백질뿐만 아니라 탄수화물, 휴식, 운동 강도도 중요한 역할을 합니다.
2024-09-03
바나나가 다이어터들이 선호하는 맛있고 건강한 음식인 이유
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바나나가 다이어터들이 선호하는 맛있고 건강한 음식인 이유

바나나의 매력
2024-01-11
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여름철의 숨겨진 위험! 광과민성 약물에 대한 주의사항

여름철 피부를 위협하는 광과민성 약물 가이드

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매일 보습제를 바르면, 뇌도 젊어진다?
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매일 보습제를 바르면, 뇌도 젊어진다?

피부는 뇌와 연결되어 있습니다. 매일 보습제를 바르면 노화를 늦추고 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다.
2024-07-28
심장 건강부터 뇌 기능 개선까지, 우리가 몰랐던 다크 초콜릿의 7가지 효능
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심장 건강부터 뇌 기능 개선까지, 우리가 몰랐던 다크 초콜릿의 7가지 효능

건강한 다크 초콜릿의 세계
2023-08-22
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맨발로 걷기를 통한 자연과의 교감으로 얻을 수 있는 6가지 놀라운 변화

맨발걷의 효과와 공원 가이드

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근력운동보다 노화 방지에 더 효과적인 운동은 뭘까요?
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근력운동보다 노화 방지에 더 효과적인 운동은 뭘까요?

지구력 강화 운동이 텔로미어 길이와 텔로머레이스 활성을 증가시켜 노화 방지에 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다.
2024-08-28
여름철 기력 회복을 위한 최고의 선택, 8월의 슈퍼 푸드 7가지
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여름철 기력 회복을 위한 최고의 선택, 8월의 슈퍼 푸드 7가지

여름의 건강한 선택
2023-08-05
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일상에서의 선글라스 착용, 왜 중요할까요? 눈 건강을 위한 스마트한 선글라스 구매 가이드

선글라스 선택 가이드

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망고를 맛있게 즐기면서 얻을 수 있는 10가지 놀라운 효능
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망고를 맛있게 즐기면서 얻을 수 있는 10가지 놀라운 효능

망고의 놀라운 건강 혜택
2023-09-15
현대인이 더 단순하고 질 높게 사는 법
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현대인이 더 단순하고 질 높게 사는 법

복잡한 일상을 단순하게 바꾸면서도 질 높은 하루를 보낼 수 있는 방법을 소개합니다.
2024-06-08
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통증을 위한 진통제, 안전하고 효과적인 복용을 위한 가이드

안전한 진통제 사용 가이드

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장시간 앉아 있지말고, 하프 스쿼트로 뇌 건강을 지키세요.
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장시간 앉아 있지말고, 하프 스쿼트로 뇌 건강을 지키세요.

장시간 앉아 있어도 뇌 건강을 지킬 수 있는 간단한 방법, 하프 스쿼트의 효과와 적용 방법을 소개합니다.
2024-07-15
엉덩이가 무거운 당신이 남들 보다 더 빠르게 늙는 이유
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엉덩이가 무거운 당신이 남들 보다 더 빠르게 늙는 이유

현대인의 장시간 앉아있는 생활 습관이 건강에 미치는 부정적 영향과, 고강도 운동이 이러한 영향을 상쇄할 수 있는지에 대해 알아봅니다.
2024-11-28