따라하면 한 달 만에 3kg 감량이 가능한 일상 속 다이어트 비법!
작은 습관, 큰 변화
잘못된 다이어트 습관으로 당신이 놓치기 쉬운 4가지
미국 유명 트레이너 제너 리조가 꼽은 잘못된 다이어트 습관 네 가지와 그 위험성을 알아보세요.
체중 관리를 위한 효과적인 식사 습관 3가지
건강한 다이어트를 위한 식사 습관
Health & Food
당신의 뇌를 망치는 일상 속 8가지 나쁜 습관
뇌 건강을 위해 나쁜 습관 버리기
장시간 앉아 있지말고, 하프 스쿼트로 뇌 건강을 지키세요.
장시간 앉아 있어도 뇌 건강을 지킬 수 있는 간단한 방법, 하프 스쿼트의 효과와 적용 방법을 소개합니다.
아침 걷기가 가져다주는 9가지 이점으로 건강한 아침 습관 만들기
건강하고 활력 넘치는 하루 시작하기
운동 후 마시는 시원한 물 한 모금이 건강에 미치는 영향
운동 후 최적의 수분 섭취 방법은?
식사 중의 멀티태스킹이 가져오는 불편한 진실 7가지
건강과 생산성에 미치는 영향
잠을 충분히 자야 하는 이유와 중요성
나에게 맞는 수면 시간은 따로 있다?
운동 초보자를 위한 아놀드 슈워제네거의 조언
초보자를 위한 운동 루틴 구축 방법
헬스장에 매일 가는데 근육이 생기지 않는 초보자의 흔한 실수 3가지
근육 성장의 핵심 원칙
세균과 곰팡이가 가장 많은 우리 몸의 3가지 부위
우리 몸속 세균과 곰팡이의 역할
아침 시간을 최대한 활용하는 건강 습관 5가지
하루를 활기차게 시작하는 방법
좋은 기운을 가득 채워 집안에 행운을 불러오는 10가지 일상 습관
작고 일상적인 습관들로 집안에 행운과 번영을 불러오는 방법을 소개합니다.
스트레스 해소를 위한 집에서 쉽게 따라하는 전신 순환 마사지 가이드
집에서 하는 전신 순환 마사지
당신의 음식 취향이 말해주는 건강 신호
선호하는 맛과 건강을 밀접한 관계
매일 실천하는 작은 습관으로 인생을 바꾸는 일상 루틴 8가지
작은 습관들이 어떻게 우리의 삶을 변화시킬 수 있는지 알아보세요. 여기 일상을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있는 8가지 루틴을 소개합니다.
바쁜 당신을 위한 주말 운동의 효율성을 높이는 과학적인 방법들
주말에 몰아서 하는 운동이 주중 꾸준한 운동만큼 효과적일 수 있다는 사실을 과학적으로 설명하고, 주말 운동의 효율성을 높이는 방법을 제시합니다.
생활 속 간단한 습관 변화로 운동 없이 체중 감량하는 방법
생활 습관을 통한 체중 관리
당신의 혈압을 일주일 만에 낮출 수 있는 방법
혈압, 일주일 만에 개선하기
식사 전 vs 식사 후, 당신의 운동 효과를 극대화하는 타이밍을 찾는 방법
최적의 운동 타이밍 찾기
운동으로 몸과 마음을 치유하고, 우울증도 이겨내세요.
운동으로 우울증 극복하기
뛰세요! 더 행복해지게 만드는 달리기의 정신 건강 효과 5가지
달리기가 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 큰 효과를 준다는 사실을 알고 계셨나요? 달리기의 정신 건강 효과 5가지를 소개합니다.
뇌 과학자가 말하는 근력운동이 뇌에 미치는 긍정적인 영향 7가지
근력운동이 뇌와 정신 건강에 미치는 긍정적인 영향 7가지 이유를 과학자들의 연구 결과를 통해 살펴봅니다.
달콤한 유혹 극복하고 설탕 식탐을 줄이는 4단계 전략
설탕 식탐 줄이기
하체 비만 원인 분석과 해결 전략으로 예쁜 다리 라인 만들기
하체 비만, 원인별 해결책
당신의 혈압을 일주일 만에 낮출 수 있는 방법
혈압, 일주일 만에 개선하기
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건강하고 활력 넘치는 하루 시작하기
건강한 생활 습관을 통한 노화 지연과 태도의 관계
동안을 유지하는 방법
당신의 뇌를 망치는 일상 속 8가지 나쁜 습관
뇌 건강을 위해 나쁜 습관 버리기
그럴꺼면 왜 운동해요? 균형잡힌 건강을 위한 올바른 근육 만들기 가이드
균형 잡힌 식단과 운동의 중요성
다이어트 실패를 부르는 잘못된 상식 4가지
다이어트의 오해와 진실
건강한 술자리를 위한 최고의 안주 선택 가이드
건강한 안주 추천
헬스장에 매일 가는데 근육이 생기지 않는 초보자의 흔한 실수 3가지
근육 성장의 핵심 원칙
이걸 모르면 열심히 운동해도 근육이 안 생깁니다
열심히 운동하는데도 근육이 잘 생기지 않는다면, 무거운 중량 집착, 반복적 루틴, 영양 불균형 등 7가지 실수를 점검해보세요.
그럴꺼면 왜 운동해요? 균형잡힌 건강을 위한 올바른 근육 만들기 가이드
균형 잡힌 식단과 운동의 중요성
초보자도 쉽게 따라할 수 있는 목적별 운동 세트수 가이드
운동 목적별 최적의 세트수는?
식사 전 vs 식사 후, 당신의 운동 효과를 극대화하는 타이밍을 찾는 방법
최적의 운동 타이밍 찾기
효과적인 체중 감량을 위해 지방을 태우는 올바른 방법
다이어트와 운동의 균형잡기
당신의 치질을 완화시키는 좋은 운동과 악화시키는 나쁜 운동
치질에 도움이 되는 운동과 피해야 할 운동을 알아보세요.
삶의 균형을 되찾고 번아웃을 극복하기 위한 3가지 실천 방법
우리 사회에서 많은 사람들이 마주하는 번아웃을 극복하고 삶의 균형을 되찾기 위한 세 가지 실천 방법을 소개합니다.
건강을 해치는 이 잘못된 운동 습관 4가지는 꼭 피하세요.
잘못된 운동 습관 바로잡기
매일 2,300보만 걸어도 건강한 삶을 살 수 있습니다.
걷기의 힘
맨발로 걷기를 통한 자연과의 교감으로 얻을 수 있는 6가지 놀라운 변화
맨발걷의 효과와 공원 가이드
뛰세요! 더 행복해지게 만드는 달리기의 정신 건강 효과 5가지
달리기가 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 큰 효과를 준다는 사실을 알고 계셨나요? 달리기의 정신 건강 효과 5가지를 소개합니다.