달콤한 유혹 극복하고 설탕 식탐을 줄이는 4단계 전략
설탕 식탐 줄이기
효과적인 체중 감량을 위해 지방을 태우는 올바른 방법
다이어트와 운동의 균형잡기
끓여 먹으면 괜찮다는 오해, 식중독의 위험과 예방 가이드
상한 음식, 끓여도 안전할까?
Health & Food
아침 걷기가 가져다주는 9가지 이점으로 건강한 아침 습관 만들기
건강하고 활력 넘치는 하루 시작하기
건강하게 즐기면서도 스트레스 해소에 탁월한 간식 3가지
스트레스 해소에 좋은 간식
건강한 생활 습관을 통한 노화 지연과 태도의 관계
동안을 유지하는 방법
그럴꺼면 왜 운동해요? 균형잡힌 건강을 위한 올바른 근육 만들기 가이드
균형 잡힌 식단과 운동의 중요성
효과적인 체중 감량을 위해 지방을 태우는 올바른 방법
다이어트와 운동의 균형잡기
아침에 마시는 레몬 워터의 놀라운 효과 4가지
아침에 마시면 좋은 이유
헬스장에 매일 가는데 근육이 생기지 않는 초보자의 흔한 실수 3가지
근육 성장의 핵심 원칙
근손실을 부르는 확인해야 할 5가지 나쁜 습관!
근손실을 부르는 5가지 나쁜 습관을 알아보고 이를 피하기 위한 방법을 소개합니다.
근육 성장이 멈췄다면? 단백질만큼 중요한 ‘이것’을 놓치고 있는 겁니다
근육 성장이 느리다면 단백질뿐만 아니라 탄수화물, 휴식, 운동 강도도 중요한 역할을 합니다.
초보자도 쉽게 따라할 수 있는 목적별 운동 세트수 가이드
운동 목적별 최적의 세트수는?
식사 전 vs 식사 후, 당신의 운동 효과를 극대화하는 타이밍을 찾는 방법
최적의 운동 타이밍 찾기
효과적인 체중 감량을 위해 지방을 태우는 올바른 방법
다이어트와 운동의 균형잡기
운동해도 살이 잘 안 빠지는 이유와 해결책
운동해도 살이 잘 빠지지 않는 이유와 그에 대한 해결책을 알아봅니다.
배우 주지훈도 피할 수 없었던 병! 통풍 원인부터 예방까지의 모든 것
통풍 예방과 관리를 위한 가이드
건강을 해치는 이 잘못된 운동 습관 4가지는 꼭 피하세요.
잘못된 운동 습관 바로잡기
매일 2,300보만 걸어도 건강한 삶을 살 수 있습니다.
걷기의 힘
우리에게 뉴스 소비를 하지 않는 시간이 필요한 이유
뉴스 소비를 줄이고 정보에서 벗어나 지혜를 얻는 시간을 가지는 것의 중요성과 실천 방법
줄넘기의 숨겨진 효과 8가지
줄넘기의 신체 능력 향상, 심혈관 건강, 골밀도 증가, 스트레스 해소 등 숨겨진 8가지 효과를 자세히 알아봅니다.
체중 관리를 위한 효과적인 식사 습관 3가지
건강한 다이어트를 위한 식사 습관
잘못된 다이어트 습관으로 당신이 놓치기 쉬운 4가지
미국 유명 트레이너 제너 리조가 꼽은 잘못된 다이어트 습관 네 가지와 그 위험성을 알아보세요.
셀룰라이트 줄여주는 음식 5가지
여름에도 자신감을 잃지 않도록 셀룰라이트를 줄여주는 5가지 음식을 소개합니다.
일상을 방해하는 어지럼증의 대표적인 원인 5가지와 대처법
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장시간 앉아 있지말고, 하프 스쿼트로 뇌 건강을 지키세요.
장시간 앉아 있어도 뇌 건강을 지킬 수 있는 간단한 방법, 하프 스쿼트의 효과와 적용 방법을 소개합니다.
통증을 위한 진통제, 안전하고 효과적인 복용을 위한 가이드
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효과 만점! 칼로리를 효과적으로 태우는 최고의 운동 TOP 5
효과적으로 칼로리 태우기
운동해도 살이 잘 안 빠지는 이유와 해결책
운동해도 살이 잘 빠지지 않는 이유와 그에 대한 해결책을 알아봅니다.
의사가 추천하는 다이어트에 좋은 식전 습관 만들기
건강한 다이어트의 첫걸음
지독한 방귀 냄새가 고민인 당신의 식단에 넣으면 안되는 음식들
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당신의 변비 유형은 무엇인가요? 맞춤형 해결 방법 가이드
변비의 다양한 유형 이해하기
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매일 커피를 마시면 어떻게 될까? 카페인 중독의 6가지 경고 신호!
카페인 중독과 건강한 커피 습관
젖은 머리, 그냥 방치하면 안 되는 5가지 이유
젖은 머리를 방치하면 다양한 문제를 초래할 수 있습니다. 박테리아 성장, 모낭염 악화, 모발 끊어짐, 두통 등을 예방하기 위해 젖은 머리는 빨리 말려야 합니다.
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젊은 시절의 건강한 심폐 기능과 암 발생 위험의 상관 관계
심폐 건강은 암 예방의 열쇠?
손의 시간을 되돌리는 피부 노화 예방과 관리 전략
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근육 호르몬을 폭발시키려면 일주일에 ‘이렇게’ 운동하세요.
건강을 지키고 장수하는 비결, 근력 운동의 중요성과 방법을 알아보세요.
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집에서 하는 전신 순환 마사지
엉덩이가 무거운 당신이 남들 보다 더 빠르게 늙는 이유
현대인의 장시간 앉아있는 생활 습관이 건강에 미치는 부정적 영향과, 고강도 운동이 이러한 영향을 상쇄할 수 있는지에 대해 알아봅니다.
뛰세요! 더 행복해지게 만드는 달리기의 정신 건강 효과 5가지
달리기가 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 큰 효과를 준다는 사실을 알고 계셨나요? 달리기의 정신 건강 효과 5가지를 소개합니다.
식후 과일, 건강을 위한 선택과 달콤한 함정의 미묘한 차이
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설탕, 당신의 젊음을 앗아가는 숨겨진 범인
설탕 섭취가 우리의 생물학적 나이를 빠르게 증가시킬 수 있다는 연구 결과를 다룹니다. 건강과 젊음을 위해 설탕을 줄여야 하는 이유를 알아봅니다.
스트레스는 우리의 식욕을 어떻게 조절할까? 자극적인 매운 맛과 달콤함에 숨겨진 심리학
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