따라하기만 하면 생산성을 두 배로 올려줄 아침 루틴들!
천재들이 하루를 시작하는 방법, 여러분도 따라해 보세요.
자신만의 아침 루틴을 만들면 하루가 훨씬 더 풍요로워집니다.
1. 기상 후 바로 업무 시작
무라카미 하루키는 매일 새벽 4시에 기상해 5~6시간 동안 글을 씁니다. 팀 쿡 역시 매일 새벽 4시에 일어나 이메일을 확인하고 중요한 업무를 처리합니다. 이들의 공통점은 기상 직후 높은 에너지 상태에서 가장 중요한 일을 처리한다는 것입니다. 아침의 맑은 정신 상태를 활용해 업무를 시작하면 높은 집중력을 발휘할 수 있습니다. 기상 직후의 에너지를 어떻게 쓰느냐가 중요합니다.
2. 하루 계획 세우기
스티브 잡스는 매일 아침 “오늘이 인생의 마지막 날이라면, 오늘 하려고 계획한 일을 할 것인가?”라는 질문을 던졌습니다. 중요한 일을 결정하고 우선순위를 정하며 하루를 시작하세요. 쉬운 일부터 처리하면서 성취감을 느끼는 것도 좋은 방법입니다. 성취감으로 하루를 시작하면 나머지 일도 자신감 있게 처리할 수 있습니다.
3. 아침 식사하기
아인슈타인과 벤저민 프랭클린은 아침 식사를 중요하게 여겼습니다. 가볍고 영양가 있는 식단으로 하루에 쓸 연료를 충전하세요. 아침 식사를 통해 몸과 마음을 챙기는 것은 자기효능감을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.
4. 가벼운 운동하기
가벼운 스트레칭이나 10~15분의 운동으로 몸을 깨워 보세요. 스티브 잡스는 산책을 하면서 생각을 정리했고, 무라카미 하루키는 달리기를 즐겼습니다. 아침 운동은 신체와 정신을 깨우고 에너지를 충전하는 데 매우 효과적입니다.
5. 독서하기
찰스 다윈, 마크 트웨인, 어니스트 헤밍웨이도 아침 독서를 즐겼습니다. 독서는 두뇌를 활성화하고 창의력과 집중력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 완독에 부담을 느끼지 말고, 여러 책을 동시에 읽는 병렬 독서도 추천합니다.
당신도 아침 루틴을 만들어 보세요
하루의 시작을 다르게 해보세요. 아침 루틴을 통해 하루를 더 풍요롭게 만들 수 있습니다. 천재들의 아침 습관을 참고하여 자신만의 루틴을 만들어 보세요. 단 한 가지 루틴만으로도 하루의 생산성이 두 배로 늘어날 수 있습니다.